Cuma , 28 Temmuz 2017
Ana Sayfa » Diyet

Diyet

Karbonhidrat Diyeti Nasıl Yapılır?

Fazla kilolar tükettiğimiz gıdaların besin içeriğini bilmememiz yüzünden karşılaştığımız bir sorundur. Vücudun hem karbonhidrata hem de protein ve yağa ihtiyacı vardır. Bununla birlikte bu ihtiyaç belirli miktardadır. Karbonhidrat alımında bu miktar aşıldığında vücutta gereksiz yağ depolanmasına neden olur ve kilo problemi ortaya çıkar. Karbonhidrat diyeti sayesinde kolayca fazla kilolardan kurtulmak mümkündür. Aç kalmadan kilo verebileceğiniz bu diyette kalori sayımı yoktur. …

Devamını Oku »

Yaz Diyeti Nedir?

Her sene yaz mevsiminin gelmesi ile diyet yapan insan sayısında bir artış gözlenir. Fazla kiloları artık bol kıyafetlerin ve kabanların içinde saklayamadığımız bu mevsimde fazlalıklardan kurtulma isteği en fazladır. Yaz mevsimi aslında en kolay kilo verebileceğimiz mevsimlerden biridir. Havanın sıcak olmasının da etkisi ile ağır gıdalar yerine ferahlık hissi veren meyveler daha sık tercih edilmeye başlandığından tükettiğimiz gıdalara dikkat ederek …

Devamını Oku »

Hızlı Kilo Verme Diyeti

Fazla kilolarından kurtulmak isteyenlerin ortak isteği hızlı bir şekilde kilo vermektir. Özellikle mezuniyet ya da düğün gibi organizasyonlarda en zarif görüntüye kavuşmak isteyen kadınlar fazlalıklardan çabucak kurtulmanın yolunu aramaktadır. Hızlı kilo verme diyeti sayesinde kilo probleminden kısa sürede kurtulmak mümkündür fakat hızlı kilo verdiren programlar uzun süre uygulanması tavsiye edilmeyen programlardır. Uzun süre devam edildiğinde metabolizmanız için olumsuz sonuçları olabilmektedir. …

Devamını Oku »

Özel Kilo Verme Yöntemleri

Kilo Verme Yöntemleri Kadın/Erkek

Özel Kilo Verme Yöntemleri; Kadın erkek fark etmeksizin kilo problemi görsel ve sağlık açısından son derece olumsuzluklar teşkil etmektedir. Bu ortak problem ele alındığında iki tarafında fazla kilo sorununu kontrole alması gereklidir. Ancak erkeklerde kas hücresinin yağ hücresine oranla fazla olması, kilo verme çalışmalarında olumlu sonuç almalarını sağlamaktadır. Çünkü rutin beslenme ve sosyal yaşam aktivitelerinde biraz değişikliğe gitmeleri, zaten hızlı çalışan …

Devamını Oku »

Düzenli Uykuyla Kilo Verme

Uyuyarak Zayıflamak

Kişilerin metabolizmalarının bozulmasında en büyük etken düzensiz yaşam tarzıyla meydana gelmektedir. Bu düzensizlikler arasında beslenme en başı çektiği gibi bir o kadar önem teşkil eden uyku düzeni de yer almaktadır. Uyku insan metabolizmasının düzenli çalışmasındaki en önemli faktördür. Gerektiği kadar uyumayan kişilerin vücutlarında hormon salgısı düzenli olmaz ve bu kilo fazlalığına yol açacağı gibi çeşitli hastalıklarında davetçisi olacaktır. Bu nedenle …

Devamını Oku »

Diyet ve Egzersiz

Diyet yapmak formumuzu korumak için ve eğer varsa fazla kiloları vermek için uyguladığımız bir programdır. Doktor kontrolünde seçtiğimiz diyetler bizleri başarıya götürür. Diyetlerin asıl esprisi aldığımız kalori miktarını azaltmak ve harcadığımız kalorileri mümkün olduğunca daha fazla harcamak için egzersiz programları uygulamaktır. Bol bol egzersiz yaptıkça daha fazla enerji harcarız. Diyet programı ile belli bir kalori değerini aşmadığımız için vücut açık …

Devamını Oku »

Diyette Kalori Dengesi

Diyet yaparken kilo vermek ya da vermemek tamamen kalori dengesinin iyi kurulup kurulmadığı ile alakalıdır. Diyet programı uygularken tüm diyetlerinin esasının alınan kalori miktarının, verilen kalori miktarından daha az olması demek olduğu anlaşılmalıdır. Yani ortalama yetişkin bir insan günde 3000 kalori alıyor ve gittikçe şişmanlıyorsa bu kişinin aldığı kalori miktarını azaltması gerekir. İnsanlar hiçbir fiziksel aktivitede bulunmazlarsa dahi vücut yine …

Devamını Oku »

Yanlış Diyet Sağlığa Zararlı

Kilolu insanlar kilolarından kurtulmak için diyet programlarına başvururlar. Fakat bazıları diyet programlarıyla birkaç kilo vermeyi başarırken bazıları da diyeti yarıda keserek kilo verme yolculuğunu sonlandırılır. Bazı insanlar da birkaç kilo verdikten sonra diyeti bırakır bırakmaz tekrar eski kilolarına hızla kavuşurlar. Bunun temel sebebi insanların genellikle kendilerine uygun olan doğru diyet programları uygulamıyor olmalarıdır doğru diyet programını uygulamak için kendi kendimize …

Devamını Oku »

Paleo Taş Devri Diyeti

Diyet deyince akla sağlığı ve formu korumak amacıyla uyulan beslenme programları ve egzersizler gelir. Son yıllarda uzun vadede uyulabilecek diyet programları hem uzun vadede kiloları sağlıklı bir biçimde vermeye yardımcı oluyor hem de istenen forma sahip olunduktan sonra formu korumaya yarıyor. Bu diyet uzun vadede kullanılabilecek bir diyettir. Paleo Taş Devri Diyetinin Esası Paleo Taş Devri diyetinin esas özelliği uzun …

Devamını Oku »

Diyette Besinler Kan Şekerini Nasıl Etkiler

Diyet yaparken çeşitli besinlerden feragat etmemiz gerekir. Bu besinler genellikle en çok hoşumuza giden besinlerdir. Her ne hikmetse hoşumuza giden besinlerin çoğu vücudumuz için zararlıdır. Diyet yapan insanlar çok iyi bilirler ki diyette kan şekeri konusu son derece önemli bir konudur. Diyet ve Kan Şekeri Kan şekerinin aşırı derece düşmesi titreme ve baş dönmesi yapar yükselmesi ise yine baş dönmesi …

Devamını Oku »